휴가로 해외 여행을 떠나는 것은 신나는 시간입니다!

누구나 바깥세상을 엿보고, 자신의 국경 너머에 있는 다양한 문화와 경험을 접하고 싶어합니다.

그러나 여행에는 고유한 건강 위험이 따르며, 각 장소마다 고유한 위험이 있습니다.

자신을 보호하는 가장 중요한 방법 중 하나는 그러한 위험을 인지하고, 방문할 국가에서 흔한 전염병에 대한 예방 접종을 받는 것입니다.

다음 여행의 최종 준비를 하기 전에, 저희에게 연락하시면 해외에서 자신을 보호하는 가장 좋은 방법을 안내해 드리겠습니다.

Ponsonby Doctors는 여행자에게 안전하고 즐거운 휴가나 출장이 가능하도록 전문 의료 서비스와 조언을 제공합니다. 다음 휴가를 계획 중이거나 업무로 해외 여행을 가신다면 저희 의사들이 건강하게 돌아오실 수 있도록 보살펴드립니다.

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다음은 자신을 보호할 수 있는 가장 좋은 방법들입니다.

여행 전

(아)열대 국가로 여행하신다면 좋은 준비가 발생 가능한 많은 건강 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 출발 전에 조치를 취하시는 것이 좋습니다.

예방 접종

여행 전에 여러 질병에 대한 예방 접종을 받을 수 있습니다. 예방 접종은 병에 걸리는 것을 예방하거나, 만약 걸렸을 때 증상의 심각성을 줄여줄 수 있습니다.

예방 접종이 항상 즉시 효과가 있는 것은 아닙니다: 때때로 효과가 나타나는 데 시간이 걸리거나, 며칠 또는 몇 주에 걸쳐 두세 번의 주사를 맞아야 할 수도 있습니다. 따라서 예정된 여행 최소 6주 전에 여행 클리닉에 예약하는 것이 중요합니다.

설령 이것이 불가능하더라도 저희에게 연락하세요: 마지막 순간의 예방 접종이나 말라리아 약 복용은 아무것도 하지 않는 것보다 여행 중에 더 많은 보호를 제공할 것입니다. 저희는 귀하가 제공하는 건강 정보를 바탕으로 어떤 예방 접종이 적합한지 결정할 것입니다.

여기를 클릭하여 예약하세요.

약물

약을 복용 중이시라면 다음을 기억하세요:

• 충분한 약을 가지고 가세요. 의사에게 전체 여행 기간 동안 충분한 약을 요청하세요.
• 약을 휴대 수하물에 가지고 다니세요. 그래야 주 수하물을 분실하더라도 약은 가지고 다닐 수 있습니다.
• 약국에서 "약물 여권"을 받을 수 있습니다. 이 문서는 귀하의 모든 약물을 기록하며, 해외에서 약을 분실하거나 부족한 경우 약을 구하기가 훨씬 쉬워집니다.
• 해외에서 구매한 모든 약이 신뢰할 수 있는 것은 아니며, 일부는 심지어 안전하지 않을 수도 있다는 점을 기억하세요. 자신의 약을 가지고 가서 해외에서는 구매하지 않는 것이 훨씬 좋습니다. 그것이 무엇인지 확실히 알 수 없기 때문입니다.

의료 여행 키트

해외 여행 중 잘 대비할 수 있도록 의료 여행 키트를 가지고 다니는 것이 현명합니다. 모든 응급 처치 용품과 기본 약품이 모든 국가에서 쉽게 구할 수 있는 것은 아닙니다. 다음을 가지고 가는 것을 고려해 보세요:

• 표준 응급 처치 키트
• 진통제 (예: 파라세타몰 또는 아스피린)
• 단기 사용을 위한 지사제
• 설사 후 염분과 수분 보충을 위한 ORS (경구 수분 보충염)
• 항말라리아 약 (해당되는 경우)
• 자외선 차단제
• 소독제 (예: 요오드)
• 멸균 주사 장비
• 콘돔
• 멀미약
• 항생제

여행 중

해외에서 적절한 예방 조치를 취하면 많은 문제와 불편을 피할 수 있습니다. 일부 국가에서는 위생 문제가 소홀히 다뤄질 수 있습니다. 따라서 아래 사항에 주의를 기울이는 것이 중요합니다.

개인 위생

전염병은 주로 부실한 위생으로 인해 확산됩니다.

가장 중요한 규칙은 가장 단순합니다: 항상 화장실 사용 후, 그리고 음식 준비나 식사 전에 손을 씻으세요. 항균 손 비누 및/또는 젤과 깨끗하고 마른 수건을 가지고 다니세요. 신체도 외부 위험에 노출될 것입니다. 긴 풀밭에서 맨발로 걷지 마세요. 또한 전신을 가리는 옷을 입고, 고인 물이나 흐름이 느린 물에서는 수영하지 않는 것을 권장합니다.

식사

여행자가 경험하는 가장 흔한 건강 문제는 설사와 장 감염입니다. 대부분의 경우, 오염된 음식, 식수 및 음료가 그 원인입니다.

감염을 피하기 위해 할 수 있는 가장 중요한 일은 다음과 같습니다:

• 실온에서 몇 시간 동안 보관된 조리된 음식을 먹지 마세요;
• 완전히 조리되어 여전히 따뜻한 음식이나, 껍질을 벗기지 않았고 손상되지 않은 생과일과 채소만 드세요;
• 길거리 노점상에서 음식을 사지 마세요;
• 출처를 모르는 아이스크림은 먹지 마세요;
• 현지인에게 어떤 생선이 안전하고 어떤 것이 독성이 있을 수 있는지 물어보세요;
• 살균되지 않은 우유는 사용 전에 끓이세요;
• 식수의 질이 의심스러우면 사용 전에 반드시 끓이세요;
• 음료에 얼음을 넣지 마세요: 종종 식수가 아닌 물로 만들어집니다;
• 안전한 (병에 든) 물로 양치하세요;
• 병이 봉인되어 있거나 금속 캡/뚜껑으로 밀봉되어 있는 경우에만 병에 든 물을 마시세요;
• 뜨거운 음료가 더 안전한 경향이 있으므로 선택하도록 노력하세요.

현지인이 음식을 준비할 때 지키는 위생 기준은 그곳에서 먹고 마시는 것이 안전한지 여부를 잘 나타냅니다. 위생 기준이 낮은 국가에서는 감염이나 설사에 걸릴 위험이 훨씬 높습니다. 빈약한 인프라와 낮은 품질의 수돗물이 위험 수준에 기여합니다. 그러한 상황이 있는 국가에서는 위생에 대해 추가 예방 조치를 취하는 것이 좋습니다 - 심지어 비싼 호텔과 레스토랑에서도요.

A형 및 E형 간염, 콜레라, 지아르디아 및 장티푸스는 모두 오염된 식수를 통해 확산되는 질병입니다. 또한 다양한 바이러스, 박테리아 및 기생충이 여행자의 설사를 유발할 수 있습니다. 물이 오염된 지역으로 여행하는 사람들의 80%가 영향을 받습니다. 해산물과 생선의 독소도 장 질환의 잘 알려진 원인입니다.

목욕, 샤워 및 수영

목욕, 샤워 또는 수영에 사용되는 물이 항상 안전한 것은 아닙니다. 장 감염을 일으키는 박테리아와 바이러스에 오염될 수 있습니다. 항상 미리 수영하는 물의 품질에 대해 문의하고, 하수가 배출되는 곳 근처는 피해야 합니다. 수영하거나 목욕할 때는 항상 물을 삼키지 않도록 노력하세요.

전염병

다양한 전염병은 저개발 국가로 여행하는 사람들이 일반적으로 경험합니다. 그러한 국가를 방문 중이라면 이러한 감염 중 하나에 영향을 받을 수 있다는 점을 인지하는 것이 중요합니다. 저희 웹사이트의 질병 섹션에서 특정 질병에 대해 더 자세히 알아볼 수 있습니다.

곤충과 동물

아열대 국가로 여행할 때 모기에 의해 전염되는 질병 중 하나에 걸릴 위험이 있습니다. 여기에는 말라리아, 뎅기열, 일본 뇌염 및 황열병이 포함됩니다. 진드기 매개 뇌염과 같은 질병을 전염시키는 진드기로부터의 감염 위험에도 노출될 수 있습니다. 이러한 질병 중 일부는 빠르게 발전하여 매우 심각해질 수 있습니다. (아)열대 국가로 여행하는 사람은 모기나 진드기에 물리지 않도록 다음 예방 조치를 취해야 합니다:

• 전신을 가리는 옷 (긴 바지, 긴 소매, 신발 및 양말)을 입으세요. 이는 특히 저녁과 밤에 중요합니다.
• 노출된 모든 피부에 DEET가 함유된 방충제를 바르세요. DEET가 함유된 제품은 임산부와 어린이에게도 안전합니다. 일반적으로 30% DEET 농도면 충분합니다. 아기나 어린아이의 손에는 제품을 바르지 마세요. 손가락을 빨면 안전하지 않을 수 있기 때문입니다.
• 모기가 없는 방에서 잠을 자거나, 모기 퇴치제가 처리된 손상되지 않은 모기장 아래에서 잠을 자세요. 이는 특히 어린이와 임산부에게 중요합니다. 에어컨이 있다면: 사용하세요.
• 말라리아 위험이 높은 지역으로 여행하는 동안과 그 후에 항말라리아 약을 복용할 수 있습니다. 의사가 처방전을 줄 수 있습니다.

동물도 질병을 전염시키거나, 독성이 있거나, 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다. 광견병은 많은 국가의 야생 동물에서 흔하며 때로는 가축에서도 발견됩니다. 포유류는 물거나 할퀴어서 바이러스를 전염시킬 수 있습니다. 이를 방지하려면 다음을 기억하세요:

• 동물과의 불필요한 접촉을 피하세요. 만지거나 괴롭히지 마세요.
• 동물에게 물리거나 할퀴인 경우 가능하면 즉시, 그리고 반드시 24시간 이내에 의사에게 연락하세요.

다양한 광견병 백신이 있습니다. 의사와 상담하세요.

독성 동물의 목록에는 특정 종류의 해파리, 거미, 전갈 및 뱀이 포함됩니다. 그들의 독에 대한 예방 접종은 불가능하지만, 해독제는 종종 사용 가능합니다. 독성 동물에게 물리거나 쏘이면 가장 가까운 의사, 병원 또는 의료 클리닉으로 즉시 가셔야 합니다.

이러한 사건을 피하는 데 유용한 팁은 다음과 같습니다:

• 현지인이나 해당 지역 여행 경험이 있는 사람의 조언에 귀를 기울이세요;
• 위험한 동물이 목격된 장소는 피하세요;
• 뱀이 흔한 지역에서는 부츠나 폐쇄형 신발을 신으세요;
• 뱀이나 전갈이 흔하다고 알려진 지역에 머물고 있다면, 밤에는 부츠/신발을 실내로 가져오고, 다시 신기 전에 신발 안을 확인하세요;

독성 동물에게 물리거나 쏘였거나, 그랬을 가능성이 있다고 의심되는 경우 즉시 의사에게 연락하세요.

해외에서 돌아온 후의 질병

(아)열대 국가로의 여행에서 돌아온 사람은 여행이나 해외 체류로 인한 건강 문제가 있을 수 있습니다.

치료

일부 질병의 경우 전문 병원이나 클리닉에서의 치료가 필요하지만, 대부분의 불편 사항은 본인의 의사가 치료할 수 있습니다. 의사는 또한 열대성 질병 검사를 위해 환자를 의뢰할 수 있습니다. 따라서 의사에게 어떤 국가를 방문했는지, 언제 돌아왔는지, 어떤 예방 접종을 받았는지, 항말라리아 약을 복용했는지 여부를 알리는 것이 중요합니다.

증상이 지속되거나 심각한 경우, 의사는 환자를 전문 열대성 질병 클리닉으로 의뢰할 수 있습니다.

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